グルテンフリー3週間目

みなさんこんにちは、たじです。

出産して間もなくから悪化してしまった

鼻炎やちくのう

喘息にアトピー

これらからちゃんと脱するために始めたノングルテン生活を共有します。

ぜひ見ていってくださるとうれしいです。

今回は３週間目の記録です！

素手で調理が可能になった

料理や掃除のとき、ついに素手が使えるようになりました！

グルテンフリー生活を始めてから3週間目くらいを境に、少しずつ変化を感じ始めました。

気づけば、素手のまま野菜を洗ったり、切ったりできるようになっていたんです。

以前は、料理や皿洗いをするときは必ず、綿の手袋の上にゴム手袋やビニール手袋を重ねて作業していました。

水に触れるだけで手が乾燥し、痒みやヒリヒリが起きてしまう状態だったので、手を守ることが最優先だったんです。

手を洗うときも石けんは使わず、代わりに塩でやさしく洗っていました。

塩なら肌の潤いを奪いすぎずに済むからです。

（ちなみにこの頃はステロイドも使用していました。）

なので、基本的に日中は極力、水に手をつけないように生活していました。

それが今では、手が少し濡れてもあの引きつるような違和感や乾燥による痒みをほとんど感じなくなっていたんです！

ステロイドはまだ少量使っているものの、指の湿疹が水で悪化することもかなり減ってきました。

これは主婦にとって本当に大きな進歩です！

さらに、お風呂上がりの変化も実感しています。

冬の乾燥が残る時期なので、これまでは顔や腕、脚には”スクワランオイル”を塗り、指や関節部分には”ステロイド”を塗るのが日課でした。

でも、ある日子どもたちとお風呂に入り、パジャマを着せて保湿をして、いざ自分の番になったときにふと気づいたんです。

「……あれ？顔がそんなに乾燥してない」
「脚も腕も、いつもほどカサカサしてないかも？」

って（笑）

よく考えてみれば、5月の気温が上がってくる時期でもあるので、入浴後に水で肌を引き締めると、溶け出した皮脂が自然と肌を保護してくれているのかもしれません。

体調や肌の変化をこうして感じられることが、今の私にとってはとても嬉しいことです。

これからも無理なく続けていきたいと思っています。

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スクラワンオイルのご紹介

私が現在使っているスクワランオイルは、生協の中でも特に自然派にこだわる「生活クラブ」の商品です。

妊娠前、脱ステ中に使っていたスキンケアは「太白ごま油」。

なるべく自然なもので肌のケアをしたいという思いから選んでいました。

しかし妊娠をきっかけに、肌の調子が大きく変化。

ホルモンバランスの影響で、これまでのケアではまったく対応できなくなり、「天然由来成分100％で、肌の水分を逃がさない」オイルを探すようになりました。

そこで出会ったのが、このスクワランオイルです。

私の求める条件にぴったりで、今も愛用しています。

顔や体に塗るオイルには、実は2つのタイプがあります。
それは「肌の再生を促す“攻め”のオイル」と「水分を閉じ込めて守る“守り”のオイル」。

妊娠前は、肌のターンオーバーを早めたくて、攻めのオイルである太白ごま油を選んでいました。

でも冬の乾燥や肌の変化を考え、今は守りのオイルとして“スクワランオイル”に切り替えています。

おすすめのスクラワンオイル

• 保湿力の即効性・軽さを重視したい人 → スクワランオイル
• しっかり潤って肌のバリアも整えたい人 → ホホバオイル

もし両方試せるなら、朝はスクワラン、夜はホホバなど使い分けても効果的です！

ですが私は個人的にホホバオイルがあまり肌に合わず、現在はこちらの「スクワランオイル」を愛用しています。

このオイルは、

『パラベン・香料・鉱物油・タール系色素・界面活性剤すべて不使用』

さらに、美容成分も必要以上に配合されていないので、肌の呼吸を妨げず、敏感な肌にも安心して使えるのが特徴です。

私が現在使っている商品はこちらです。ぜひ一度試してみてください。

「スクワランオイル 100％ NBEAUTY OIL 60ml」 価格：1,578円（税込、送料別) (2025/5/23時点) 楽天で購入

テクスチャーはとてもサラサラで伸びもよく、スッと肌になじむので、オイル特有のベタつきが苦手な方にもおすすめです。

私は顔や体だけでなく、全身に使用していました。

新生児の繊細すぎるお肌にも安心して使え、炎症やトラブルが起きることは一度もありませんでした。

特に、夏のムレやすいオムツかぶれ予防にはぴったり。正直、これがあって本当に助かりました（笑）

一本からはコチラ↓

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まとめ売りだと送料も無料です。

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指の水疱が消えた！

5月上旬まで指先にあったあの水疱。

グルテンフリーを始めたばかりの頃は、炎症していた指を中心に、他の指にも少しずつプツプツと小さな水疱が広がっていました。

ところが一昨日、ふと手元を見て驚きました。

ほとんどの水疱が消えていたんです。

しかも、ステロイドも保湿も使っていない状態で、水疱が出やすいこの時期に、まさか自然に消えるなんて…

本当にびっくりしています。

私の中では、いろいろ抱えている不調の中でも**「皮膚トラブル」が一番つらい症状**だったので、これはもう感動レベルで嬉しい出来事です。

先日もお話しましたが、私は素手で料理や水仕事をすると、必ず水疱が出るほど肌が敏感になっていたんです。

しかも、水や刺激に触れるたびに悪化してしまい、悪循環を繰り返していました。

でも今はそのサイクルが止まりました。

この流れを断ち切ったのは、まさに「小麦をやめたこと」だと感じています。

本格的な夏に入るまではまだ様子を見ていきますが、今回の変化は、グルテンフリー生活をこれからも続けてみようと思える、大きなきっかけになりました。

汗が痒くない！

夏前に感じたこと

夏になると、じんわりとにじみ出る汗がとにかく痒い！

その汗が肌を伝って垂れてくると、もう…さらに痒みが倍増！

なので正直、今年の夏もまたちょっと怖いなと思っているのですが、今週は30℃を超える日もあり、家の中でも窓を開けていると外の熱風が入り込んできて、気づけば室内もムワッと暑くなっていました。

そのせいで、じんわりと汗が出てきてしまい…。

例年なら、この汗に反応して無意識に掻きむしってしまうのですが、今のところはまだそこまでの痒みはなく、「汗がにじむ」「垂れる」という不快感だけで済んでいます。

ただ、私の場合は夏本番になると、顔や体が赤くなり、体の中に熱がこもってさらに痒みを引き起こすという傾向があるので、まだまだ油断はできません。

しばらく様子を見ながら、慎重に過ごす必要がありそうです。

それにしても、どれだけ暑くても子どもには関係なし！
元気いっぱいなので、結局お出かけには付き合わないといけない（笑）

ある意味、実生活の中で試すには十分すぎる環境ですね。

真夏に備える購入品

余談ですが、今週赤ちゃん本舗へ行きairluv4+を購入してきました。

３月生まれの赤ちゃんがいる中での外へのお出掛けは超リスキーです。

なので、たとえ使う期間が短くともこれは必要経費と思い購入しました。

ぜひ赤ちゃんの命を守るために参考にしてみてください。

airluv4+

「airluv4+（エアラブ4プラス）」は、韓国発のベビーブランド「Poled（ポレッド）」が開発した、モバイルバッテリー駆動の送風機付きクールシートです。
機能性とデザイン性を兼ね備え、ベビーカーやチャイルドシートでの使用に適しています。
2025年3月に日本で発売された最新モデルで、赤ちゃんの暑さ対策に特化した機能が多数搭載されています。

(BabyTech / ベビテク / ベビーテック)

主な特徴

• 送風機能付きクールシート：シート内部に設けられた23個のエアホールから、足元のファンで吸い込んだ外気をやさしく排出し、赤ちゃんの体温を適切に維持します。
• 4段階の風量調整：ファンの風量は4段階で調整可能。赤ちゃんの快適さに合わせて風量を選べます。
• 接触冷感素材：シートには接触冷感のプレミアムシリコン素材を採用し、肌触りがひんやりとして快適です。
• 空気清浄フィルター付き：外気を取り込む際に、空気清浄フィルターでほこりや花粉を除去し、清潔な風を送り出します。
• ワイヤレスリモコン搭載：手元で簡単に風量の調整ができるワイヤレスリモコンが付属しています。
• 保冷剤ポケット搭載：背面に保冷剤を入れるポケットがあり、さらに涼しさをプラスできます。

カラーバリエーション

「airluv4+」は、以下の3つのデザインがあります。

1. オレオ（Oreo）：高級感のあるデザインで、接触冷感素材を使用。空気清浄フィルターとワイヤレスリモコンを搭載した最上位モデルです。
2. ロリポップ（Lollipop）：足元に防水生地を使用し、5つのエアゾーンで快適な送風を実現。カラフルで可愛らしいデザインが特徴です。
3. ドーナッツ（Donut）：シンプルで使いやすいデザイン。23個のエアホールと4段階の風量調整機能を備えています。

購入情報

「airluv4+」は、公式オンラインショップや各種通販サイトで購入可能です。価格はモデルやセット内容によって異なりますが、以下は参考価格です。

• オレオ（Oreo）：19,800円（税込）
• ロリポップ（Lollipop）：14,800円（税込）
• ドーナッツ（Donut）：11,800円（税込）

※モバイルバッテリーや延長ケーブルは別売りの場合がありますので、購入時にご確認ください。

夏のお出かけを快適にするためのアイテムとして、ぜひ検討してみてください。

【最新モデル】エアラブ4プラス ベビーカー シート 暑さ対策 ドーナツ ロリポップ オレオ 正規 価格：9,440円～（税込、送料無料) (2025/5/24時点) 楽天で購入

今週も頑張った！

今週でグルテンフリー生活も3週目。たくさんの体の炎症が、少しずつ治まりはじめているのを実感しています。

これは、私にとって本当に感動的な出来事です。
やっと…やっと、努力が「成果」として目に見えてきました。
そう感じた瞬間、込み上げてくる嬉しさを抑えきれませんでした。

これまで数えきれないほどの苦労を経験してきました。

肌の状態がひどくて、ネイルもメイクも我慢しなければならなかったし、

時には人目が気になって半袖すら着るのをためらうこともありました。

そんな状態が、たった小麦をやめただけで少しずつ改善してきているなんて…！

自分でも、まだ信じられないくらいです（笑）

正直に言うと、最初は小麦を断つ覚悟なんて、私には到底できないと思っていました。

でも、私のような症状で悩んでいる方は、きっと他にもたくさんいらっしゃるはずです。

だからこそ、今こうして少しずつ良くなっていくこの経過に、「希望」や「可能性」を感じてほしいんです。

この喜びは、言葉にできないほど大きいです。

だから、もしあなたも同じような不調に悩んでいるなら…

ぜひ、一緒にグルテンフリーを試してみませんか？

次回はいよいよ4週目。

無添加・自然派にこだわる、私のお気に入りのスーパーへグルテンフリー商品の宝探しに行ってきます！

またその様子もシェアしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました！

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＼累計販売数10万食突破のもちもち玄米めん／

グルテンフリーをしてるとふと、「うどん食べたいな…」って思いませんか？

女性なら「トマトパスタたべたいな…」とか思いませんか？

街中には小麦粉が溢れています。パンやお菓子ラーメンにパスタ、ピザ、揚げ物❕

…でもみんな米粉で代用出来てしまうので慣れると案外スルーできちゃうんですが

麺ってすごく難しいですよね！！！

米粉を使ったうどんやパスタ、ラーメンの麺はありますがなんか触感とか色々やっぱり小麦粉には敵わないというか…（笑）

そんな中で私が出会ったのはこの『もちもち玄米めん』です。

原材料は焙煎した玄米粉と馬鈴薯澱粉のみ。
焙煎玄米の香ばしさと甘みが特長です。

しっかりとしたコシもあり、もちもち食感なので冷やしても温めてもいけます！
パスタ、うどん、中華めん、全ての料理にお使いいただけます。

私は今のところ、うどんとパスタを試しましたが普通に美味しかったです（笑）
というかまた麺が食べれてうれしかったです（笑）

子どもは特に麺が好きなのに作ってあげられなかったので久しぶりに作って出してあげると、「美味しい！」と完食してくれました。

小麦の麺より圧倒的に栄養も高いです。

忙しいとき、体調が悪い時も手軽に胃も満たせるし栄養も取れる有難い一品です。

▶︎https://nekase-genmai.com/

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